o co chodzi z

[...] białka jeżeli ktoś się nie używało w skład wiadomo to jedno i można coś wywnioskować, ale tutaj też najbardziej się liczy to jak twój układ trawienny będzie na nie reagował, chodzi mi o to czy nie będziesz miał jakieś wzdęć ból brzucha lub niestrawności bo wiadomo różne rzeczy mogą się dziać. Z tego co wiem to mój znajomy tak samo korzysta z [...]

[...] przyjmuje zarówno na kasę (trzeba mieć skierowanie), jak i prywatnie. No i się rozpisałam..:) A ortopeda miałbyć "dobry", a są najlepsi z najlepszych. Cóż. Jeżeli chodzi o zdrowie, trzeba wiedzieć, gdzie się leczyć, bo z mojego kilkuletniego doświadczenia wynika smutna prawda - na jednego dobrego specjalistę przypada - i to przy dobrym [...]

zgodze sie ze lekarz moze sie mylic, ale nie mozemy podchodzic do terapii i naszego lekarza z tak pesymistycznym zalozeniem. Zgodze sie, aby zadawac jak najwiecej pytan lekarzowi, w koncu chodzi o nasze zdrowie. Jest tez prawda ze antybiotyki sa obecnie naduzywane. Nie rozumien natomiast co miales na mysli: chadzanie na skroty, raczej powinno sie [...]

[...] skupic sie na tym azeby caly tułów przyciągać brzuchem ;) a ja mam takie pytanko: robie 12 dzień i strasznie się poce (akurat to nie problem bo dobrze ze sie spoce). chodzi o to że gdy robie juz np 3 serie to co jakiś czas wysiadam kondycyjnie... musze wziasc z 2-3 głebsze oddechy bo nie wytrzymuje zmeczenia :/ nie że boli mnie brzuch, [...]

[...] dla mnie 0 hamburgerów, hotdogów, pizz, kebaów czy innego fast foodu to jest gorsze niż słodycze. Rzadko to jadałem prawie wcale, to tez jak mały prosiak nie wyglądam :P wage możesz zrzucić i bez ograniczania słodyczy. A jesli chodzi ci o inne sposoby zrzucenia wagi to moja starsza przy adipeie schudła 13kg w 1,5 miesiąca i z 82 spadła do 69 ;p

[...] szybko jechal.... oni maja swoje rozkazy maja sluzyc ogolnemu dobru i za przeproszeniem nie wy jestescie od tego zeby to dobro ustalac. Koniec. P.S. Mam nadzieje ze napisalem z sensem( ale mozliwe ze nie bo pisalem pod wplywem emocji) " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku" BJJ Lublin!!!!!!!!!!

I co teraz startujesz jeszce raz? jesli chodzi o moje wyniki hmm cwicze z 3 tygodnie ale jesli mówisz ze to małe efekty troche mnie dobiłes

Rozumiem a co jeśli chodzi o późniejsze przyrosty na masie jak odpowiednio już zredukuje tłuszcz ? Czy postępy będą wtedy szybsze niż do tej pory o ile w ogóle jakieś były ?masa to znacznie cięższy i dłuższy proces niż redukcja , redukcja przy masie to zabawa . Oczywiście chodzi o nabijanie czystej masy mięśniowej a nie cyferek na wadze , natural [...]

co do makaronu rozumiem że tw 200g to już po ugotowaniu jest bo z tabel tak wynika, ryże 150g przed ugotowaniem ? Zmieniłem wartości odżywcze makaronu. Nie wiem czy o to Ci chodziło.. Zawsze odmierzam 150g makaronu przed ugotowaniem, a wiadomo po ugotowaniu napęcznieje i jest go trochę więcej. Jak mam w takim razie to liczyć? Wędliny i orzechy [...]

[...] ceny do jakości jest świetny, do tego właśnie ogromny wybór smaków, nawet najbardziej wybredne osoby, o 'trudnych' kubkach smakowych - znajdą wariant dla siebie. Jeśli chodzi o konkretne opinie na temat smaków, to oczywiście jest to moje subiektywne zdanie, każdy ma swoje ulubione smaki, inne kubki smakowe, lubi różne warianty, ja jestem [...]

[...] kraty na brzuchu jeszcze nie ma ale dąze do tego przed latem:). Co do dhea to pozostane jednak na 25. Taka dawka wraz z zen szeniem i tribulusem daje swietne samopoczucie jak dla mnie. Jesli chodzi o stawy to trenuje zawsze bardzo małymi ciezarami ale dokładnie. Póki co wszystkie bole zniknęły po zmniejszeniu dawki wiec jest ok. Pozdrawiam

Chodzi o to ze nie mam konkretnego planu żywienia(diety) Bo nie mam na to mozliwosci. Dziś np. na Śniadanie sałatka wzrywna(jak na swieta kazdy wie jaka) szynka boczek kielbasa i cleb do tego, jako 2sniadanie białko, na obiad ziemniaki jajko sadzone buraczki, czasmi jak mam ochote robie sobie makaron z serem albo z sosem, po tym obiedzie znowu [...]

[...] się ją przyjmować codziennie w dwóch mniejszych dawkach po 2-3 g. W kontekście zdrowotnym wspiera ona także detoks organizmu uczestnicząc w cyklu mocznikowym. Jeśli chodzi o męską kondycję, to przyjmowana w podobnej dawce jak przed treningiem kulturystycznym może zwiększać pompę nie tylko mięśniową. Właśnie poprzez poprawę ukrwienia. [...]

[...] od tego jaki efekt chcesz uzyskac, stosujesz rozne dlugosci serii, odpoczynkow i obciazen. Zrozumialem ze chcesz uzyskac rzezbe nie tracac masy, ok. Co ci polecam mozesz przeczytac wczesniej, jesli zas chodzi ci o zasady cwiczen na rzezbe znajdziesz je chocby na kulturystyka.pl do macka: moglbys chociaz na pytanie odpowiedziec :P !!!

"BMI daje pewną orientację jeżeli chodzi o własną wagę do wzrostu, ale z kolei normy rzędu 19-25 są zbyt szerokie. Ja kiedyś miałam BMI=22 i wyglądałam jak słonica, gdybym miała 25 to byłby dramat. Moim zdaniem normy prawidłowej wagi w przypadku BMI powinny być ograniczone do wartości 19-22 , wyżej jest co najmniej nadwaga, po 25 jest IMO [...]

Lolek ale mi chodzi o przyrost masy, na wadze- niekonieczie miesniowej:) Ale miesnie tez bym chcial troche podbudowac i cwicze od dluzszego czasu w domu na te miesnie co planuje poprawic w taki sposob jak na silowni. To dostane odpowiedz na swoje pytanie? Jak myslicie? Z gory dzieki.

[...] z uwagi na mój odtłuszczony brzuch postanowiłem zrobić redukcję(zdjęcie widoczne w ,,mój postęp''). Na obecną chwilę wygląda to tak. Ile %BF mi dajecie głównie o brzuch mi chodzi i czy ten procent bf wystarczy aby w powolnym budowaniu masy widać było ładnie ,,6paka'' czy dociąć minimalnie. Co to typu budowy to typowy ektomorfik także na brak [...]

[...] i śniadanie?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87.html?save=1 "Dieta na masę: Co jeść na masę?" https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-co-je%C5%9B%C4%87.html?save=1 Jeśli chodzi o suplementacje, to niekwestionowanym numerem jeden jest kreatyna, którą powinni stosować absolutnie wszyscy sportowcy, niezależnie od uprawianej dyscypliny. Kreatyna [...]

[...] naramienne) 3x12 - zbedne, zamien na face pull jako cwiczenien korygujace, uzupelniajace - Prostowanie ramion z hantlem trzymanym oburącz siedząc(triceps) 3x12 - jezeli chodzi o wyciskanie francuskie, to ok -Dipsy w wersji na triceps lub odwrotne pompki(triceps) 3x8 - wywal, jedno cwiczenie na tricks starczy -Uginanie przedramion ze [...]

[...] systemie bo zależy mi aby najwięcej siły włożyć w dipy i podciągnięcia nachwytem. A jeśli wyrzucę podciąganie podchwytwem to w te miejsce coś wrzucić? Bo jeśli chodzi o tą izolacje na triceps to se raczej odpuszczę bo triceps się rozwija. A co dotych przysiadów to zbytnio nie chciałem dawać aby zbyt kręgosłupa nie obciążać w tym [...]